二の腕細く美しく✨これで薄着も怖くない！

 

【二の腕痩せしたいなら】

これから薄着になる季節🌸

二の腕を細くしたい！という方は多いですが、闇雲にトレーニングをすると逆効果に…

そもそも「二の腕が太くなって、たるむ」とは

どういうことなのかをまずは理解する必要があります。

近年のフィットネスブームでは、筋肉を引き締めて大きくして鍛えることに注目されがち。

トレーニングをするならとりあえず負荷をかけて！といった方向になりがちです。

仮に二の腕が太くなっている原因が、太っているなど脂肪量の問題であれば、痩せることによってある程度は解決します。

しかし、中には体重も適正範囲内で、太ってもいないのに二の腕がたるんでいる人が意外と多くいます。

こういった人は、骨の位置がズレることによって、筋肉の位置関係のバランスが崩れてしまって起こる場合がほとんどです。

上腕骨が肩甲骨に対して前方内側に捻ってずれてしまっているのです。

こうなると力コブは縮んで、二の腕の筋肉は伸びてしまいます。

当然筋肉は伸びたままで放置すると、長くなったまま収縮しなくなるので、それがたるみに。

太ってもいないのに、二の腕がたるんでいる人は、この状態で固まって定着してしまっている方です。

これを改善するには、上腕骨のポジションを正しい場所に戻し、筋肉の長さも元に戻してあげる必要があります。

正しい上腕骨のポジションを維持した状態で腕を使えば、自然とカこぶはストレッチされ、二の腕は締まりながら使うことが定着してきます。

骨のポジション、骨の並びが大切です。

二の腕痩せしたい方は、当店でのトレーニングをぜひご体感ください😌

一生ものの美ボディを❣️

 

 

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