産前トレーニングでお越しのM様☆

産前トレーニングでお越しのM様

いつも元気なM様✨

妊娠前にもしっかり運動をされていたので、元気があり余ってトレーニングにお越しくださいました🥰

もともと動くのが好きなM様は、お家でもストレッチや簡単なトレーニングをしているとのこと👏👏👏

日々のコツコツもあって、最初よりも股関節周りがしっかりと動くようになってきました✨

妊娠中の適度な運動は、筋力の維持、血流の改善、腰痛肩こりの軽減、不安や不眠、抑鬱の症状の改善と母子にとって心身共にいい事尽くし👩‍🍼💕

産前トレーニングをすることによる産後のメリットは、分娩後の疲労回復、骨密度の維持、母乳栄養率の向上✨

出産後はエストロゲンというホルモンが急激に落ちることにより動脈硬化になりやすいのですが、産前に運動することでホルモンの変動を緩やかにするメリットも😊

妊娠中はお腹の赤ちゃんの成長に合わせて、ママの身体も大きく変化していきます🌱

骨盤底筋を呼吸と共に意識的に動かせるよう、一緒に練習していきましょう✨

赤ちゃんと一緒に運動している、そんな風に感じてもらえると嬉しいです🥹

次回もしっかりと繋げて動かしていけるようトレーニングしていきましょう✨

またのご来店お待ちしております❤️‍🔥